1. Enumeră binecuvântările din viața ta: fă o listă cu zece binecuvântări. Notează alături de ele și motivele pentru care te simți recunoscător. Recitește apoi lista, iar după fiecare binecuvântare spune “muțumesc, mulțumesc, mulțumesc” cu o intensitate cât mai mare a trăirii.
2. Alege o relație dificilă, problematică sau destrămată, pe care dorești să o vindeci.
3. Fă în scris o listă cu zece lucruri pentru care te simți recunoscător persoanei în cauză. Adresează-te persoanei pe numele ei și exprimă-ți recunoștința față de ea: “Numele persoanei, îți sunt recunoscător pentru_______________”
4. Înainte de culcare, ia în mână Piatra Magică și rostește cuvântul „mulțumesc”, exprimându-ți astfel recunoștința pentru lucrul cel mai bun care ți s-a întâmplat în ziua respectivă.
