1. Enumeră binecuvântările din viața ta: fă o listă cu zece binecuvântări. Notează alături de ele și motivele pentru care te simți recunoscător. Recitește apoi lista, iar după fiecare binecuvântare spune “muțumesc, mulțumesc, mulțumesc” cu o intensitate cât mai mare a trăirii.
2. Ori de câte ori te uiți astăzi în oglindă, spune-ți mulțumesc cu o intensitate a trăirii mai mare decât oricând până acum.
3. Dacă ești cu adevărat curajos, privește-te în Oglinda Magică și declară cu voce tare trei motive pentru care te simți recunoscător că exiști.
4. Înainte de culcare, ia în mână Piatra Magică și rostește cuvântul „mulțumesc”, exprimându-ți astfel recunoștința pentru lucrul cel mai bun care ți s-a întâmplat în ziua respectivă.