1. Enumeră binecuvântările din viața ta: fă o listă cu zece binecuvântări. Notează alături de ele și motivele pentru care te simți recunoscător. Recitește apoi lista, iar după fiecare binecuvântare spune “muțumesc, mulțumesc, mulțumesc” cu o intensitate cât mai mare a trăirii.
2. La începutul acestei zile, ia Lista Principalelor Zece Dorințe pe care ai creat-o cu ceva timp în urmă.
3. Recitește fiecare dorință și imaginează-ți timp de cel puțin un minut că ea ți-a fost îndeplinită. Umple-te de o recunoștință cât mai profundă, ca și cum te-ai bucura chiar acum de îndeplinirea dorinței tale.
4. Oriunde te-ai duce astăzi, ia această listă cu tine. În cel puțin două ocazii de-a lungul zilei, recitește lista și umple-te de recunoștință pentru îndeplinirea tuturor dorințelor tale.
5. Înainte de culcare, ia în mână Piatra Magică și rostește cuvântul „mulțumesc”, exprimându-ți astfel recunoștința pentru lucrul cel mai bun care ți s-a întâmplat în ziua respectivă.